Comment choisir ses haltères ?

Lorsque l’on travaille avec des haltères, les exercices peuvent être soit dynamiques, soit statiques. En fonction de votre pratique, le choix des haltères va donc différer. 

- Lors d’exercices dynamiques : les tonesoftbell sont idéales. Ces haltères souples et réglables, pour lester les poignets et les chevilles, vous permettent de travailler l’ensemble du corps : haut, centre et bas. Elles s’avèrent aussi particulièrement efficaces dans la pratique du pilates toning pour vos exercices de renforcement musculaires et de tonification. 

Le choix de la charge ne se fait pas au hasard. 3 critères comptent : l’objectif que vous visez, les exercices effectués et votre niveau.

- OBJECTIF TONIFICATION : qui dit muscles plus toniques dit silhouette plus dessinée, peau plus lisse, ferme et douce. Pour cela, nous vous conseillons d’être en échec après 20 répétitions. Pour tenir sur la durée et enchainer de longues séries, choisissez des haltères au poids plutôt léger. 

- EXERCICES EFFECTUES "FENTES OU SCQUATS" : les muscles les plus puissants de votre corps sont ceux situés dans la zone basse. Ce sont donc sur eux que nous vous conseillons de travailler. Pour cela, vous pouvez prendre des poids plus importants (dès 2 kgs)

« Les haltères sont des accessoires indispensables en renforcement musculaire. Très pratiques, elles permettent de sortir de sa zone de confort tout en conservant l’efficacité de l'entraînement. N’hésitez pas à jouer sur l’amplitude, la charge et la vitesse de mouvement pour solliciter davantage vos muscles. »