L’eau embellit votre peau, est un carburant pour vos muscles, booste votre cerveau, aide votre corps à absorber les éléments nutritifs dans les intestins et à éliminer les déchets via les reins et la vessie.
Le port du masque, travailler davantage en position assise, plus d’écrans…tout cela signifie plus de stress et d’angoisse aussi. Donnez un coup de pouce à votre système immunitaire en vous aérant régulièrement. Rien de tel que faire du sport, avec sa bulle ou en solo, pour se détendre et profiter d’un bol d’air frais.
Boostez votre énergie pendant la journée grâce à cette recette originale de smoothie à base de poires et amandes !
Et si on cuisinait autre chose que des pâtes ? On a une petite idée pour vous aider à varier le menu, sans passer trois heures en cuisine. Gourmandise et diététique font la paire dans cette recette pleine de saveurs et sans gluten. Parfait pour les intolérants. Et pour les autres
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Votre enfant fait de l’éveil à la danse et il adore danser à la maison ? Nous vous proposons 10 exercices ludiques et tout aussi créatifs pour travailler son assouplissement.
Après une séance de sport, on mise tout sur les protéines ! Ça tombe bien, on vous a concocté un petit plat riche en protéines, et en saveurs. Faites le plein d’épices et envolez-vous pour l’autre bout du monde avec la recette thaï de notre nutritionniste. Pleine de vitamines et de bons glucides, parce que ça compte autant que les protéines
Après l’effort, le réconfort ! Le chili sin carne, vous connaissez ? C’est comme un chili con carne, en version végétarienne. Si vous vous inquiétez pour votre apport en protéines, pas de panique ! Riches en protéines végétales, les légumineuses sont une excellente alternative à la viande. Pour info, 100 gr de haricots rouges cuits, c’est presque 10 gr de protéines. Alors, aucune raison de s’en priver.
Pas encore d'idée pour le repas de ce soir ? Nous, si ! Et parce qu'on est généreux, on partage !
Eh oui, faire du sport, c'est important. Bien manger, ça l'est tout autant !
En exclu, une recette rapide, saine et gourmande, parfaitement adaptée à votre programme bien-être de la semaine
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Parfois attirantes mais compliquées, les activités physiques et sportives sont pourtant accessibles aux personnes en situation de handicap mental ou physique. Et si on essayait ?