Nous voici en plein été. Il est alors important de faire le point sur votre protection solaire. Voici 9 questions-réponses simples pour vous aider à avoir les bons réflexes.
Durant votre sport ou pour vos vacances, le soleil vous donne envie d’être dehors ! Mais avez-vous pensé à la protection solaire de votre visage et de votre corps ? Pour prendre soin de votre peau suivez le guide pour choisir votre crème solaire et profiter pleinement du soleil.
Pas question de s’ennuyer à la plage avec ces 5 sports à tester en famille.
La compression sportive permet de stimuler le retour veineux vers le cœur pour limiter et retarder la fatigue musculaire. Ainsi après l’effort, elle permet d’améliorer la récupération.
La récupération est une phase essentielle qui débute dès la fin de séance de sport. Bien souvent négligée, c'est pourtant un aspect important de la performance sportive. L'auto-massage, simple et très efficace, s'insère parfaitement dans un programme de récupération, découvrez la réponse aux questions que vous vous posez sur cette technique.
La sèche est un programme de musculation qui nécessite de mettre en place de bonnes bases pour être efficace. Pour obtenir de résultats visibles, suivez le guide !
Adopter une stratégie alimentaire pendant l’effort permet de conserver les réserves énergétiques le plus longtemps possible. Pour cela, il faut allier l’hydratation et l’apport glucidique. Zoom sur les 4 éléments essentiels pour la performance.
Que vous cherchiez à faire attention à votre ligne ou à manger de façon plus saine, il existe plein de régimes alimentaires disponibles sur le marché. Mais comment choisir ce qui me correspond le mieux ?
Comment apporter à notre corps exactement ce dont il a besoin pour être performant et avoir une belle silhouette ? La réponse en 4 points.
Le sport, c’est bon pour la santé ! Mais en cas de douleur, comment gérer ? On vous présente les conseils de notre kiné !
Envie ou besoin de perdre du poids ? Des astuces pour dépenser des calories facilement ?
C’est possible ! On vous explique tout !
Vous êtes nombreux à nous remonter que vous aimer courir, marcher, rouler, danser en musique. Savez-vous que vous pouvez lancer vos applications de musique lors de vos séances ?