BASKETBALL: COMMENT COMBLER SON MANQUE DE TECHNIQUE?

Vous éprouvez quelques difficultés à marquer de la main gauche, ou vous ne parvenez pas à passer une défense pressing tout terrain en dribblant ? Pas de panique! La technique se travaille tout au long de votre vie de basketteur. Des lacunes techniques, tout le monde en a. Mais elles ne signifient pas que vous ne pouvez pas avoir un impact positif pour votre équipe lors d’une rencontre.

Avant toute chose, il est primordial de connaître votre rôle sur le terrain. Celui qui pourra le mieux vous l’expliquer, c’est votre entraîneur. C’est grâce à lui que vos missions sur le terrain seront bien définies. Il dispose du recul nécessaire sur vos capacités et saura utiliser vos compétences au bon moment lors d’un match.

Bonne défense femme
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BIEN DÉFENDRE

Avant de penser à faire exploser votre compteur de paniers marqués, vous devez tout d’abord penser à défendre. Si votre équipe est en défense homme à homme, marquez un joueur adverse et donnez-vous comme challenge de parvenir à l’arrêter. Il ne s’agit pas seulement de« coller » votre joueur, mais de toujours parvenir à garder un œil sur le ballon. Par conséquent, en restant constamment de profil entre le joueur et le ballon, vous pourrez garder les deux en visu. Coupez la ligne de passe venant du porteur de balle en levant votre bras le plus proche du passeur et en restant au contact de votre joueur avec le torse.

Bonne sérénité en attaque
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SÉRÉNITÉ EN ATTAQUE !

En attaque, objectif zéro perte de balles. Si vous craignez de ne pas être très au point techniquement, ne tentez pas d’actions impossibles. Vous risqueriez de vous laisser envahir par le stress et de commettre des erreurs dans la précipitation. Lorsque vous recevez le ballon, tournez-vous en pied de pivot dans le sens du jeu, sans dribbler. Si un de vos coéquipiers est démarqué devant vous, faites-lui la passe. Si aucune solution de passe ne s’offre à vous et que vous avez l’espace suffisant pour dribbler, alors n’hésitez pas à tenter votre chance !

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LE JEU SANS BALLON

Dans le jeu sans ballon, le fait d’aller vers le porteur de balle ne vous aidera pas à recevoir le ballon. Pour apprendre à vous démarquer et ainsi devenir un élément indispensable, rien de tel que savoir  visualiser le jeu pour trouver les couloirs de course.

Si vous êtes meneur de jeu, vous aurez à courir dans l’axe. Si vous êtes arrière ou ailier, alors il sera plus pertinent de vous déplacer dans les couloirs extérieurs, très près des lignes de touche. Enfin, si votre coach vous fait jouer intérieur, votre espace de course se situera plutôt entre les deux.

Sur demi-terrain, votre positionnement dépend du poste qui vous est attribué, mais aussi de la situation de jeu (où se trouve la balle ? vos coéquipiers ? les adversaires ? défendent-ils en zone ou en individuel ?). En prenant appui automatiquement sur votre défenseur, vous démarquer sera beaucoup plus facile.

lutte physique hommes
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LA LUTTE PHYSIQUE

Un joueur efficace ne lâche rien ! Votre technique actuelle ne vous permet peut-être pas de mettre de panier à 3 points, ni de distribuer des passes décisives, mais je suis sûr que vous pouvez sans problèmes faire preuve d’un maximum d’intensité et de motivation. Soyez présents dans le combat physique : arrachez des ballons au sol ou au rebond, jouez des coudes… c’est le meilleur moyen d’être utile à votre équipe sur le terrain.

 

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