COMMENT BIEN S'ÉQUIPER POUR DÉBUTER LA BOXE?

L’équipement de la boxe est fortement lié avec votre pratique. En fonction de la pratique choisie, le choix de matériel est différent.

homme entrainement boxe anglaise
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LA BOXE ANGLAISE

La boxe anglaise est une discipline mixte, autant pratiquée par des femmes que des hommes.

La boxe anglaise est un sport qui ne nécessite pas un énorme investissement :

- Une paire de gants de boxe est l'élément essentiel pour commencer votre pratique. Ils permettent de vous protéger ainsi que votre adversaire.

- Les bandes de boxe, l’accessoire de chaque boxeur ou les mitaines sous gants qui permettent de verrouiller le poignet et absorber la transpiration.

un protège-dents,

- Une tenue du sport: débardeur et un short de boxe, avec une coupe assez ample vous serez à l’aise pour exécuter vos kicks,

les chaussures de boxe montantes, pour un bon maintien de la cheville, (si vous pratiquez sur une surface dure, autre que tatami).

Si vous commencez le sparring (combat), il est conseillé de vous équiper de:

- Casque,

- Coquille de protection.

Pour les femmes, il est fortement conseillé de s’équiper d’un protège poitrine.

La boxe anglaise est une pratique des poings. Pour cette raison, le choix de gant est important.

Pour les débutants, il existe des gants polyvalents qui assurent à la fois un maintien du poignet et une bonne évacuation de la transpiration.

Les pratiquants débutants souvent s’équipent de mitaines en coton pour absorber la transpiration lors de la pratique. D’autres adoptent tout de suite le bon geste de boxeur et mettent les bandes de boxe.

La tenue conseillée est un débardeur et un short. Pour la pratique de la boxe anglaise, il existe un short plus long que pour la boxe pieds-poings.

Pour les chaussures, optez plutôt pour les chaussures plates montantes. Les chaussures sont sans l’amorti, cependant elles doivent assurer un bon maintien de cheville lors des déplacements.

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  LA BOXE THAÏ

La boxe thaï (Muay Thai) se développe énormément. Cette pratique est appréciée par les femmes et les hommes.

La boxe thaï par rapport à la boxe anglaise se pratique les pieds nus. C’est une forme de boxe très complète parmi toutes les boxes. Elle nécessite un matériel différent car elle engage les poings, les pieds, les coudes, les genoux. De ce fait, la boxe thaï ouvre plus le champs du possible concernant les coups. Les coups réalisés par les mains et par les pieds nécessitent une protection adéquate.

La pratique de LA BOXE THAÏ nécessite:

- Des gants de boxe, ou des gants boxe thaï (forme large, carrée)

- Des bandes de boxe, l’accessoire de chaque boxeur ou les mitaines sous gants qui permettent de verrouiller le poignet et absorber la transpiration.

- Un protège-dents

- Un protège-tibia et pieds, pour éviter le contact: tibia-pied-coude, technique très courante en boxe thaï,

- Une tenue du sport, le plus confortable restent les débardeurs et les shorts de boxe, assez amples pour exécuter l’ensemble des techniques thaï.

Les pratiquants de la boxe thaï utilisent souvent les chevillères qui permettent de tenir en place la cheville et les tendons.

Si vous commencez le sparring (combat), il est conseillé de vous équiper de:

- Un casque,

- Une coquille de protection (une protection pelvienne pour les femmes).

Pour le combat amateur, il est indispensable d’utiliser le plastron de boxe thaï.

Pour les femmes, il est fortement conseillé de s’équiper d’un protège-poitrine.

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  KICKBOXING

Les combattants portent un pantalon long d’arts martiaux ou un short de boxe avec une ceinture de grade officielle.

Pour la protection des jambes les débutants portent souvent des protège-tibias-pieds d’une seule pièce. Les kick boxeurs avancés combattent les pieds et jambes nus ou avec des chevillières.

Les amateurs de kick boxing portent des protections de boxe pieds-poings:

- Des gants avec des bandes de boxe,

- Un protège-dents,

- Un protège-tibia-pied,

- Un slip-coquille (obligatoire),

- Un protège-poitrine pour les femmes (conseillé)

Si vous commencez le sparring (combat), il est conseillé de vous équiper de:

- Un casque,

- Une coquille de protection (une protection pelvienne pour les femmes)

- Des chaussons de boxe pour la compétition.

Sport boxe collectif
Fille préparation sport boxe
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  BOXE FRANÇAISE

La boxe française autrement nommée “Savate”, est un sport de combat qui utilise la technique de pied-poings. Pour pratiquer cette discipline il est nécessaire de porter les équipements adéquats.

Parmi l’essentiel du boxeur, nous pouvons distinguer:

- Les gants de boxe,

- Les protège-dents,

- Le pantalon et un t-shirt,

- Des chaussures de boxe,

- Un protège-poitrine pour les femmes (conseillé)

- Un protège-tibias (facultatif)

Si vous commencez le sparring (combat), il est conseillé de vous équiper de:

- Un casque,

- Une coquille de protection (une protection pelvienne pour les femmes).

Soyez protégé et profitez pleinement des bienfaits de la boxe.

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