Protéines et suppléments

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    12 conseils
    alimentation_apres_effort
    Chili sin carne au quinoa & haricots rouges
    Après l’effort, le réconfort ! Le chili sin carne, vous connaissez ? C’est comme un chili con carne, en version végétarienne. Si vous vous inquiétez pour votre apport en protéines, pas de panique ! Riches en protéines végétales, les légumineuses sont une excellente alternative à la viande. Pour info, 100 gr de haricots rouges cuits, c’est presque 10 gr de protéines. Alors, aucune raison de s’en priver.
    Nutrition_avant_le_sport
    Recette de barres énergétiques
    Pas encore d'idée pour le repas de ce soir ? Nous, si ! Et parce qu'on est généreux, on partage ! Eh oui, faire du sport, c'est important. Bien manger, ça l'est tout autant !
    Smoothie - Recette
    4 recettes de smoothie
    Boostez votre énergie de bon matin grâce à cette recette originale de smoothie à base de mâche, bananes & fraises !
    Fat burning foods recept
    Fat Burning Food - Deux recettes à savourer
    Si vous pratiquez un sport intense, vous devez également avoir suffisamment de carburant à l'intérieur. Par hasard, des bananes trop mûres dans votre frigo ? Découvrez la recette de Stéphanie, responsable de la communication Fitness et mettez-vous au travail !
    fabrication-des-protéines
    Quels sont les procédés de fabrication des protéines ?
    Pour obtenir les fractions les plus intéressantes d'une protéine entière, ces dernières peuvent subir des traitements industriels. L'objectif étant d'obtenir une meilleure assimilation, une meilleure efficacité ou simplement obtenir des acides aminés isolés plus intéressants que d'autres. Suite à ces traitements, certains termes peuvent ressortir : protéines totales, isolat de protéines, concentré de protéines, hydrolysat de protéines, peptides ou acides aminés purs...
    whey
    Les protéines simplement
    Les protéines sont indispensables pour le fonctionnement de notre corps. Elles sont le nutriment essentiel pour la construction du muscle qui lui est l’élément central de toute activité physique. Elles ont également d’autres fonctions telles que la synthèse des cellules, la fabrication des anticorps, la production d’hormone et permettent le transport de l’oxygène.
    Comment utiliser les protéines Whey ?
    Retrouvez nos conseils sur l'utilisation des protéines whey dans le sport, dans quels sports les utiliser, leurs effets ainsi que leurs divers usages
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