Recette : Confectionnez vous-même vos energy balls

Logo header comment choisir ski de fond

RECETTE : CONFECTIONNEZ VOUS-MÊME VOS ENERGY BALLS

Vous partez randonner ? Pensez aux snacks healthy, zéro déchet et faits maison !

En plus d'être meilleurs pour la santé et pour la planète, vous serez fiers d'avoir confectionné vous-même ou en famille ces délicieuses energy balls qui vous apporteront plein d'énergie pendant la randonnée !

Découvrez nos trois recettes préférées d'energy balls, des petites boules d'énergie avec plein de bons ingrédients recommandés pour l'effort !

Vous pouvez varier les plaisirs en remplaçant la poudre d’amandes par de la poudre de noisettes par exemple, ou bien en roulant les balls dans de la poudre de thé matcha ou dans du cacao. Laissez-vous guider par votre imagination !

Chaque recette est pour environ 6 balls. 

recette_barresdecereales_healthy_sain_nutrition_sport_randonnée_zerodechet_conseil_vrac_idees_piquenique_randonneenature

AUX DATTES ET AU SÉSAME

recette_barresdecereales_healthy_sain_nutrition_sport_randonnée_zerodechet_conseil_vrac_idees_piquenique_randonneenature

INGRÉDIENTS

- 6 dattes dénoyautées

- 1 c.s. de beurre d’oléagineux (amandes, noisettes, cacahuètes, noix de cajou…)

- 1 c.c. de graines de chia

- 1 c.s. de flocons d’avoine

- 3 c.s. de graines de sésame

PRÉPARATION

- Mixez les dattes, le beurre d’oléagineux, les graines de chia, les flocons d’avoine jusqu’à obtenir une pâte.

- Formez des boules et roulez-les dans les graines de sésame.

- Conservez au frais.

recette_barresdecereales_healthy_sain_nutrition_sport_randonnée_zerodechet_conseil_vrac_idees_piquenique_randonneenature

AUX FIGUES ET AUX CACAHUÈTES

INGRÉDIENTS

- 4 figues

- 1 c.s. de beurre d’oléagineux (amandes, noisettes, cacahuètes…)

- 1 c.c. de flocons de quinoa

- 1 c.c. de graines de chia

- 1 c.s. de poudre d’amandes

- 3 c.s. de brisures de cacahuètes

PRÉPARATION

- Mixez les figues, le beurre d’oléagineux, les flocons de quinoa et les graines de chia jusqu’à obtenir une pâte.

- Formez des boules et roulez-les dans les brisures de cacahuètes.

- Conservez au frais.

 

recette_barresdecereales_healthy_sain_nutrition_sport_randonnée_zerodechet_conseil_vrac_idees_piquenique_randonneenature

AUX ABRICOTS ET À LA NOIX DE COCO

INGRÉDIENTS

- 6 abricots secs

- 1 c.s. de beurre d’oléagineux (amandes, noisettes, cacahuètes, noix de cajou…)

- 1 c.c. de graines de chia

- 3 c.s. de noix de coco râpée

- quelques cranberries ou baies de goji (facultatif)

recette_barresdecereales_healthy_sain_nutrition_sport_randonnée_zerodechet_conseil_vrac_idees_piquenique_randonneenature

PRÉPARATION

- Mixez les abricots, le beurre d’oléagineux, les graines de chia jusqu’à obtenir une pâte.

- Formez des boules et roulez-les dans la noix de coco râpée.

- Conservez au frais.

Vous avez testé ? Dites-le nous dans les commentaires !        

DÉCOUVREZ NOTRE SÉLECTION DE CONSEILS

Conseils
randonnée: quelles règles du jeu - teaser
Essai, pénalités, balles de match… Vous connaissez par cœur les règles du tennis ou du rugby. Et la rando dans tout ça ? Bien qu’il n’existe pas de règles du jeu universelles à proprement parler, de grands principes régissent l’activité et chaque espace peut aussi voir appliquer son propre règlement.
HAUT DE PAGE