Recettes de gel énergétique maison

Les conseils du coach

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Recettes de gel énergétique maison

 

Pour 2 gels de +/- 50g :

 

❖ Gel: (dattes, caroubes, miel, eau de coco, BCAA)

Ingrédients ⤵

 

▹ 100 g de dattes 

▹ 60 ml d’eau coco

▹ 1/4 càc de sel rose d’Himalya

▹ 1 càs de poudre de caroube

▹ 1 càs de miel

▹ 1 SCOOP BCAA

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Gel: (Curcuma, miel, sirop de riz complet, graines de chia, BCAA)

Ingrédients ⤵

 

▹ 60 ml jus orange 

▹ 1/4 càc de sel rose de l’Himalaya

▹ 1/4 càc de curcuma en poudre

▹ 100ml de sirop de riz

▹ 2 càc de miel 

▹ 15g de graines chia 

▹ 1 scoop BCAA

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❖ Gel: (Figues, dattes, miel, vanille, BCAA)

Ingrédients ⤵

▹ 50g de dattes 

▹ 50g de figues séchées

▹ Quelques gouttes de vanille

▹ 60ml d’eau

▹ 1càs de miel

 

Disposez tous les ingrédients dans votre blender et mixez jusqu’à obtention de la consistance désirée.

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