45 conseils
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Cyclistes
Le Tour de France est le plus grand événement cycliste du monde. La France enchaîne les magnifiques régions cyclistes, offrant aussi bien aux amateurs qu’aux professionnels de quoi s'émerveiller. Nous nous baserons sur le parcours du Tour de France 2018 pour vous faire découvrir 5 régions cyclistes françaises. Jambes rasées ? Chaîne lubrifiée? Pneus gonflés ? Bidons remplis ? Allons-y !
vélo btwin atelier
Lorsque les températures s’adoucissent, beaucoup de gens se déplacent allègrement à vélo. Ce même vélo qui, pour certains, est resté au garage tout l’hiver. Et qui a donc bien souvent été dépourvu de tout entretien. Qu’est-il conseillé de faire pour maintenir son vélo en parfait état ? Et à quelle fréquence ?
Crampes causes prévention
Voilà une douleur courante chez bien des cyclistes après de longs efforts. Les crampes, lorsqu’elles arrivent, obligent bien souvent le cycliste à s’arrêter de pédaler. Lorsque ça arrive dans un col, cela veut dire poser pied à terre.
triathlon équipement
Le grand jour arrive, vous êtes dans les starting blocks, c’est bientôt votre premier triathlon ! Etes-vous bien équipé ? On vous aide à penser à tout pour être serein le jour J.
mouliner changer vitesse
Depuis les exploits de Lance Armstrong ou Christopher Froome, avec leurs cadences infernales, notamment dans les cols, nombre de cyclistes tentent de les imiter. Mais attention, mouliner à plus de 100tr/mn dans un col n’est pas donné à tout le monde et n’est pas, pour nombre de cyclistes, une chose réalisable facilement, ni même la technique la plus efficace.
récupération cysliste
Après une séance d’entraînement intensive, une longue sortie ou une course en vélo de route ou en VTT, vous devez accorder toute son importance à la phase de récupération. Ce processus peut et doit être facilité par certains réflexes et exercices qui sont aussi importants que l’effort fourni. Voici quelques conseils essentiels pour découvrir comment gérer votre récupération…
Montée Cols
Quel que soit le niveau de pratique, la montée d’un col représente une contrainte physique et nécessite une préparation : Choix de braquets, rythme, position, équipement... Découvrez nos conseils pour mieux appréhender les montées et les cols.
bien freiner
Quelle est la meilleure technique de freinage à adopter en fonction du terrain ? Faut-il utiliser plus le frein arrière ou le frein avant ? Faut-il freiner en courbe ? Freiner correctement est une vrai technique de pilotage et nécessite de maîtriser quelques points fondamentaux.
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