Les bienfaits de la course d'orientation

On commence par vous présenter les bienfaits de la course d’orientation avec un choix logique (ça tombe bien pour un tel sport) : la course d’orientation est bonne pour votre corps.

Mais ce qui est intéressant dans cette information pas forcément surprenante, c’est que vous avez la possibilité de choisir un mode de course qui vous convient :

“Quand on parle de course d’orientation aujourd’hui on évoque le plus souvent la version pédestre qui est la plus pratiquée à l’heure actuelle, mais il faut savoir que cette pratique existe sous différentes formes comme en VTT, en ski, en kayak, à cheval…”

Et c’est aussi un bon moyen de débuter à votre rythme et à votre niveau, depuis la marche jusqu’aux versions plus intenses comme sur les raids orientation. D’ailleurs beaucoup de compétitions proposent un format découverte.

Et pour le physique alors ? Si l’intensité varie selon votre niveau et le type d’épreuve pratiquée, on retrouve certains points communs dans toutes les courses : vous améliorez votre endurance, vos capacités cardiaques et pulmonaires et vous développez votre musculature. Et comme vous courez en extérieur sur des terrains variés (en ville, en forêt, à la campagne…), vous progressez aussi beaucoup en proprioception !

Les bienfaits de la course d’orientation pour la tête ne s’arrêtent pas aux capacités intellectuelles. Apprendre à lire une carte, vous repérer à la boussole et trouver votre chemin sont excellents pour la confiance en soi. D’ailleurs, la sensation d'excitation et de motivation lorsque vous trouvez une balise devient vite un des moteurs de vos courses.

Et pour votre bien-être, la course d’orientation a aussi beaucoup à vous offrir en matière de rencontres et de sociabilisation :

“Avec un club ou entres amis, c’est aussi l’occasion de passer des week-ends ou semaines de déconnexion. D’ailleurs souvent tu n’as pas le choix en te retrouvant dans des endroits découverts totalement de réseau téléphonique. Dans ce cas tu ne peux que te rapprocher de la nature et des personnes qui t’entourent, échanger, partager de bons moments. D’autant plus que ces partages sont bien souvent inter-générationnels, dans mon club il y a par exemple des membres de 7 à plus de 80 ans. Un véritable retour au sources qui fait un bien fou.”

Si votre sens de l’orientation progresse à grands pas au fil de vos courses et de vos entraînements, ce n’est pas le seul sens à être sollicité ! Que ce soit la vue pour vous repérer et chercher les balises ou l’odorat quand vous découvrez les diverses senteurs des forêts et sous-bois que vous explorez, vous stimulez vos sens dans des environnements qui varient selon les compétitions. D’ailleurs de plus en plus de clubs proposent aussi des courses en milieu urbain.

La course d’orientation, c’est donc le plaisir de la découverte toujours renouvelé :

“C’est ça qui est fou, on peut voyager facilement et découvrir de nouveaux endroits ! Et même si tu pratiques sur une carte que tu connais, tu ne passeras jamais deux fois au même endroit, car la nature évolue, tout comme les tracés des parcours changent.”