Quels sont les muscles sollicités par le rameur ?

Comme dans tout sport et même au quotidien, les abdominaux jouent un rôle majeur dans l’équilibre. Ils permettent de garder une bonne posture et d’éviter tous risques de blessures.

Les abdominaux se composent de plusieurs parties et contrairement à des mouvements bien connus tels que le crunch qui travaille uniquement le grand droit, le rameur permet de solliciter différents muscles de la sangle abdominale !

Au delà de l’aspect esthétique que beaucoup de personnes recherchent, les abdominaux sont vraiment nos alliés et nous devons les chouchouter pour se prémunir des douleurs chroniques.

Le rameur travaille aussi particulièrement le cœur. Il s’agit d’un appareil fitness que l’on place dans la  catégorie “cardio”. Il permet donc de solliciter le système cardiovasculaire. En ramant, vous allez augmenter votre rythme cardiaque, élever votre température corporelle et donc transpirer. Comme toutes pratiques cardio, vous allez brûler un maximum de calories durant votre séance !

Ramer, en améliorant l'endurance, permet de gagner en performance dans les sports demandant des efforts intenses ou des accélérations comme le football, le rugby, le tennis ou encore dans des sports exigeants comme la course à pied, le surf, la voile. Vous allez ainsi améliorer votre souffle (capacité respiratoire) et votre coeur (capacité cardiovasculaire).