Dossier : sport à la maison

Vous connaissez ou avez entendu parler des bienfaits du Pilates. Et avec quel accessoire pratiquer ?

Faire du sport à la maison, c’est facile ! En effet, nous vous proposons plusieurs moyens d'exercer une activité physique chez vous, même si vous n'avez pas beaucoup de temps. Alors la remise en forme c'est maintenant !

Retrouvez nos conseils pour développer votre condition physique à la maison

Est-ce possible ? Et, si oui, comment s’y prendre ? C'est parti pour vos entraînements de boxe à la maison.

Clubs, piscines et salles de sport ont fermé leurs portes à travers tout le pays pour plusieurs semaines afin d’éviter la propagation du coronavirus. Avec des conséquences sur la pratique sportive.

Difficile de se motiver à aller faire du sport lorsque le temps n’est pas clément ou que des salles de sport affichent des tarifs qui peuvent être prohibitifs.

Tu es footballeur et tu recherches des astuces pour continuer à travailler ton cardio chez toi et éviter de mettre deux, trois semaines ou plus à retrouver ta forme physique ? Ce conseil est fait pour toi…

Est-il possible de se préparer à la maison pour la saison de golf ? Bien sûr ! Nous avons quelques conseils pour vous !

Tu es footballeur et tu recherches un programme pour travailler tout le corps à domicile ? Bouge pas, nous avons ce qu’il te faut…

Télétravail ou freelance, vos journées se partagent entre votre coin bureau et votre canapé ? On vous donne des astuces pour lutter contre la sédentarité !

Peut-être que ce mot ne vous inspire que dégoût, mais nous y serons pourtant contraints encore pour un bon bout de temps. Télétravail. Comment faire de l'exercice physique alors que vous êtes assis derrière votre écran toute la journée ? Voici quelques suggestions.

Le télétravail nous a rejoint pour beaucoup d'entre vous depuis plusieurs mois maintenant. Dans chaque situation il y a du bon. La crise sanitaire nous aura permis de découvrir le télétravail et ses avantages. Nous vous aidons à optimiser cette période !

Du télétravail tout en gardant le moral et la forme ? Aménagez confortablement votre espace de travail, limitez votre temps d’écran, prenez des pauses actives et votre discipline sera récompensée par de la sérénité.

Avec l'instauration généralisée du télétravail, nous passons à présent un temps considérable devant nos écrans de visioconférence. Existe-t-il une alternative ? Et si nous profitions de nos réunions pour faire un peu de sport ?

“Le foot à la maison” ! A priori cette phrase pourrait faire plutôt peur, on s’imagine tout de suite ses enfants en train de tout casser ! Avec le bon équipement, jouer au football chez soi peut s’avérer être un excellent moyen de passer un bon moment en famille et d’occuper nos petites têtes blondes (...ou crépues ça dépend de l’histoire de chacun !).

Pas de gym/tonification/renforcement/pilates/étirement/rééducation/mobilité sans tapis ! Bref, oui, un bon tapis de sol, c'est évidemment la base pour faire nos petits exercices dans de bonnes conditions ! Et les push-up, les squats et autres ponts, hop il se roule, hop il se plie, et hop il se cache sous un lit ou un meuble.

Ici, un jour, un exercice ! Nous vous proposons chaque jour un focus sur un exercice de renforcement, de cardio ou d'étirement choisi par nos coachs, sans matériel de sport.

Le tennis de table c’est sympa, mais sans raquette, on finit rapidement par tourner en rond. Comme vos enfants à la maison. Pour joindre l’utile à l’agréable, on vous propose donc un petit tuto raquette, de quoi recycler vos cartons et occuper vos pongistes en herbe !

Tu es footballeur et tu recherches des astuces pour continuer à travailler ton cardio chez toi et éviter de mettre deux, trois semaines ou plus à retrouver ta forme physique ? Ce conseil est fait pour toi…

Vous êtes frustré de ne plus pouvoir pratiquer le football dans des conditions "normales" ? Voici quelques idées d'exercices, qui vous permettront de travailler votre qualité de frappe tout en vous amusant avec votre enfant, en attendant la reprise complète du foot....

Votre enfant adore se balancer ? En fait ! Son équilibre se développe. On vous explique pourquoi et comment faire pour l’améliorer.

Pour pratiquer le yoga au quotidien, rien de tel que quelques petits exercices accessibles, faciles à réaliser à la maison.

Impossible de ne pas vous en rendre compte lorsque vous allumez votre télévision : cet été est sportif. Mais ce qui est encore plus fun, c'est de bouger soi-même. Maison Slash a imaginé un décathlon (10 épreuves) drôle et alternatif pour vous permettre d'organiser une compétition ultime à la maison.

Must incontournable de notre équipement de renforcement musculaire : les haltères ! OK, elles sont peut-être un peu moins fun qu'un swiss ball ou qu'un toneband mais elles sont hyper efficaces et hyper pratiques ! Alors hop, on leur laisse une petite chance et vous allez vite vous rendre compte qu'elles sont indispensables... La preuve en images !

Comment suivre le plan d'entraînement alors que j'ai déjà un programme en cours ? Que sont les séances uniques ?