SPORT ET ALIMENTATION

Faire du sport régulièrement, c'est important pour votre santé. Mais, bien manger est tout aussi important. Découvrez tous nos conseils qui allient la nutrition au sport, simples à appliquer au quotidien... et il y en a pour tous les goûts ! 

NOS IDÉES DE RECETTES

Conseils
smoothie_bowl_mache_banane_fraise
Boostez votre énergie de bon matin grâce cette de recette originale de smoothie à base de mâche, bananes & fraises !
Conseils
Fat burning foods recept
Si vous pratiquez un sport intense, vous devez également avoir suffisamment de carburant à l'intérieur. Par hasard, des bananes trop mûres dans votre frigo ? Découvrez la recette de Stéphanie, responsable de la communication Fitness et mettez-vous au travail !
Conseils
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Vous partez randonner ? Pensez aux snacks healthy et faits maison ! En plus d'être meilleurs pour la santé et pour la planète, vous serez fiers d'avoir confectionné vous même ou en famille ces délicieuses energy balls qui vous apporterons plein d'énergie pendant la randonnée !
Conseils
Smoothie - Recette
Boostez votre énergie de bon matin grâce à cette recette originale de smoothie à base de mâche, bananes & fraises !

TOUT SAVOIR SUR LE SPORT ET L'ALIMENTATION

Conseils
Aptonia bidon double use
Bien s’alimenter avant et pendant l’effort c’est bien, mais gérer sa récupération c’est encore mieux. Trop souvent négligée, la phase de récupération a pourtant un rôle essentiel dans la réhydratation, la recharge des réserves énergétiques et la récupération musculaire.
Conseils
Bien s’alimenter avant et pendant l’effort c’est bien, mais gérer sa récupération c’est encore mieux. Trop souvent négligée, la phase de récupération a pourtant un rôle essentiel dans la réhydratation, la recharge des réserves énergétiques et la récupération musculaire.
Conseils
nutritin pendant l'effort
Adopter une stratégie alimentaire pendant l’effort permet de conserver les réserves énergétiques le plus longtemps possible. Pour cela, il faut allier l’hydratation et l’apport glucidique. Zoom sur les 4 éléments essentiels pour la performance.
Conseils
hydratation et nutrition comment hydrater pour mon trail
Entre la préparation de votre sac, le choix de vos boissons et les plusieurs heures entre chaque ravitaillement, le trail est une course qui vous laisse en complète autonomie, y compris pour votre hydratation et votre nutrition. Alors comment préparer votre saison et gérer au mieux votre course ?
Conseils
Bien manger pendant vos périodes d’entraînements, de compétitions… est un des facteurs primordiaux pour atteindre vos objectifs sportifs. L’alimentation doit faire partie de votre rythme de vie sportive, au même titre que votre entraînement et votre sommeil. Nous vous apportons 10 conseils sportif sur la nutrition pour commencer, doucement et simplement…
Conseils
nutrition_avant_effort_aptonia
Le choix adéquat d’aliments et de liquides spécifiques avant l’effort offrent des atouts majeurs en termes de performance. Découvrez tous nos conseils.
Conseils
sport
Quand on fait du sport, on s’interroge très rapidement sur le sujet de l’alimentation. Et la question qu’on a tendance à se poser est de savoir si on doit manger avant ou après l’activité physique. A vrai dire, il n’y a pas de réponse parfaite à cette question. Tout va dépendre de vos objectifs, mais aussi du sport pratiqué. Car il faut parfois s’alimenter avant, PENDANT et après l’activité ! J’ai demandé à Gwenaelle Deconninck, diététicienne nutritionniste, d’éclairer ma lanterne (et par la même occasion la vôtre) sur le sujet.
Conseils
bien-manger-mieux-performer
Quand on fait du sport, ce qu'on mange est très important. Certains aliments vous aident à optimiser votre activité sportive ou à la prolonger
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