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Natation: programme d’entraînement pour votre session
Besoin d'un programme d'entraînement détaillé pour reprendre la natation? Notre partenaire Nabaiji vous a concocté un programme sur mesure. Suivez le guide!
Les 5 basiques de la sécurité en eau libre
Malgré tous les bienfaits que peut apporter la nage en eau libre, il est important de prendre quelques précautions avant de piquer votre première tête (et suivantes) en eaux naturelles.
Et si on parlait de nutrition sportive bio ?
Quelques infos sur la nutrition sportive bio. Et sur notre gamme bio !
Entraînement de natation : technique et propulsion des jambes
Une séance de jambes bien faite permet de raffermir, muscler, perdre des calories et de gagner en cardio’ ! Pour cela l’entraînement de jambes en natation est à pratiquer sans modération !
COMMENT PRÉPARER SON ULTRA TRAIL
Un ultra-trail nécessite des capacités physiologiques, physiques et mentales extrêmes. Votre stratégie nutritionnelle jouera un rôle prépondérant dans votre réussite et plusieurs paramètres sont à prendre en compte.
Comment choisir ses sandales de natation?
Retrouvez nos conseils pour choisir correctement vos sandales de natation, tongs, sabots pour vous accompagner en bord de piscine.
Idées cadeaux pour prendre soin de vous sans faire d’efforts
Pas toujours facile de savoir quoi offrir à Noël ? On a des idées pour vous : offrez un moment de relax, sans effort, avec notre gamme de produits électroniques !
Sport et problèmes gastriques
Dans le sport (et notamment les sports d’endurance), les troubles digestifs sont fréquents puisqu’ils touchent entre 30 et 50% des sportifs (coureurs à pied en tête de classement). La toute première chose à faire est d’analyser l’origine de ces problèmes gastriques avant de modifier une quelconque habitude alimentaire. Voici quelques recommandations pour optimiser le fonctionnement de votre système digestif.
Nutrition : Le point sur les idées reçues
Des idées reçues sur l’alimentation ? Besoin de faire le point et de connaître le vrai du faux ? On vous aide à faire le tri !
Romain : "le plaisir de la glisse"
Romain, qui travaille chez Nabaiji, vous explique comment il a pu progresser en natation et prendre conscience des sensations de glisse au fil de ses entraînements.
Programme nutrition de la semaine pour sportif débutant
L’alimentation est le carburant qui fait fonctionner notre corps. Que l’on soit sportif amateur ou de haut niveau, manger sainement permet d’optimiser sa condition physique.
Le bâton de massage modular
L'entraînement du jour va tirer un peu sur les muscles ? Nuque, dos, cuisses, mollets... Malin, grâce à ces modules amovibles, notre bâton de massage s'adapte à chaque zone de votre corps, à l'intensité souhaitée. On vous explique en 5 points comment bien utiliser ce nouveau format innovant.
Comment choisir sa crème ou son huile de massage ?
Un bon massage est idéal pour bien récupérer après votre sport. Combiné avec une huile, un baume ou une crème, il permet d’optimiser la récupération mais comment choisir le produit idéal pour vous masser après l’effort ? Suivez nos conseils !
Comment s'alimenter avant un triathlon
Si l’entraînement est capital pour des épreuves telles que le triathlon ou l’ironman, suivre un programme nutritionnel en parallèle c’est la garantie d’une expérience réussie. Adapter une véritable stratégie alimentaire évite des sensations de fatigue précoce. Zoom sur les conseils à appliquer 1 semaine avant son triathlon.
Comment choisir son maillot de natation homme ?
Quels que soient vos objectifs en natation, vous ne pourrez les atteindre sans être bien équipé. Cela commence par le maillot de bain que vous porterez.
Boire de l'eau, un geste essentiel pour la santé
L’eau embellit votre peau, est un carburant pour vos muscles, booste votre cerveau, aide votre corps à absorber les éléments nutritifs dans les intestins et à éliminer les déchets via les reins et la vessie.
Comment utiliser les balles de massage : exercices tutos
Pour s’auto-masser en profondeur et de manière ciblée, rien de plus facile que d’utiliser une balle de massage. Elle existe en trois tailles, pour s’adapter au mieux à la zone à masser.
Le saviez-vous : les calories sont effervescentes
Pratiquée régulièrement pendant une heure à une allure modérée, en prenant soin de diversifier ses exercices, la natation permet de réduire en cendre près de 600 calories !
S’hydrater avec des électrolytes
Les tablettes hydra ont pour objectif de préparer une boisson sportive sans calorie tout en apportant à l'organisme les électrolytes nécessaires pour compenser les pertes minérales liées à la transpiration.
Nutrition après l'effort
Bien s’alimenter avant et pendant l’effort c’est bien, mais gérer sa récupération c’est encore mieux. Trop souvent négligée, la phase de récupération a pourtant un rôle essentiel dans la réhydratation, la recharge des réserves énergétiques et la récupération musculaire.